近年來隨著人們對生活品質的卓越追求，掀起了一陣全民健身的狂潮，戶外健身器材不僅為全民健身提供了便利，也豐富了居民的日常生活。但讓我們苦惱的是人們往往會忽略室外健身器材的操作方法，有時還會引起不必要的麻煩。因此，小編整理了部分關于中老年人在使用室外健身器材來健身時的注意事項，分類看一看吧！一、伸展類伸展類的器械有：肋木架、壓腿器等器材。這類器材在運動時小編不主張老年人用力壓腿或者把腿抬的很高去壓，因

早在兩千四百年前醫學之父---波克希拉底也說過：“陽光、空氣、水、和運動是生命和健康的源泉?！币舱f明運動對于生命來說如同空氣、陽光、水一樣重要?？茖W研究也證明，科學地進行室外健身運動，以及適當的勞動對身體的好處多。??冬季來臨，由于氣候變化，室內與室外的溫度差距較大，在進行室外健身鍛煉的時候也要注意一些問題，寒冷的冬天是多種疾病的高發期，避免影響身體健康情況的發生，加強鍛煉是必不可少的保健方法之一